手掌穴位图以及按摩方法

手诊手疗主要用于常见并多发病的诊断，目前对于胰腺、血液并甲状腺疾病尚没发现规律。而且手诊手疗和西医、中医各有长短，无法互相取代，结合使用效果最好。

健康的手指都一样：

指甲粉红色有光泽，厚薄适中软硬适度，不易折断表面光滑，指甲根部半月形半月痕呈白色。

五指养生速查

手部有6条经脉循行，与全身各脏腑组织、器官沟通，大约有99个穴位区，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾玻

五指对应经络对应器官

拇指肺部经络心脏和肺

食指大肠经络胃、肠和消化器官

中指心包经络五官、肝脏

无名指三焦经络肺和呼吸系统

小指心、小肠经络肾脏、循环系统

不健康的手指各有不同：

甲半月颜色

灰色：可能精力弱，容易引起贫血疲倦、乏力。手自一体车档位图

粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿并甲亢等病症。

紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕头痛、动脉硬化。

黑色：多见于严重的心脏并肿瘤或长期服药者。

甲半月面积

最好：面积占指甲1/5。

小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗缩孝消失，应早期预防一些消耗性的疾并肿瘤出血等。熬夜性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管高血压、中风等疾玻

指甲状态

色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

色泽发暗凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织器官沟通。大约有99个穴位区可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织器官沟通。

随时随地健手健身

运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

基本保健：五指按摩

按摩拇指可缓解：心脏疾并过敏性皮炎脱发、喉咙痛

按摩食指可缓解便秘、食欲不振胃痛、慢性胃炎

按摩中指可缓解肝脏疾患、疲劳食欲旺盛、耳鸣、头晕

按摩无名指可缓解感冒、咽喉疼痛头痛、尿频汗多、宫寒

按摩小指可缓解肩痛、腰痛月经不调、视疲劳肥胖、失眠。

按摩方法：

1先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

2右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指用力按压，坚持3秒钟。神门穴_相约315_新浪博客22原穴、肺经母穴原气是人体生命活动的原动力，原穴是指脏腑元气经过、输注和留止的部位另外，根据五输配五行，阴经以输代原，

3换右手按摩，方法相同。取穴取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三部九候遍诊法诊脉部位之一。即手

指尖疼痛

五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。人体上肢穴位：内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、

无名指痛：附穴位图1、胃弱：吃得太快是胃弱的最手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中附图四：手的人体全息示意图1附图五：手的可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，区位图这里会感到疼痛。

食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

针对个案拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3分钟，每天12 次。

肝病：捏右手拇指的两个关节。

耳鸣：捏双手无名指的三个关节。

糖尿病：子宫后位图捏左手拇指的两个关节。

高血压：按左手小指的根部。

心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

痛经：捏双手食指的三个关节。

眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

升级维护：灵活健指操

既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，鼠标手、键盘手、短信手可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。

抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

压指：将十根手指分开，汽车档位图指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

有关按摩的若干件事

按摩的力道

对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

按摩的顺序

按摩时男性先左手，后右手女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

小心穴位疲劳

按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

按摩注意

1按摩前休息片刻。

2暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

3初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。

4手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部必须光滑圆润按压穴位。

5按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

推荐方法

每天可先通过手诊法观察手掌的位和相，来发现身体疾病，接着通过西医对症状、体征、辅助检查等方法确诊病情，再通过中医、西医和手疗的治疗方法结合治疗疾玻

通过观察手掌的气、色、形态来判断身体的健康情况

气色形态手诊的判断标准：

1红润光泽正常，身体机能良好

2暗而枯槁无气，机体免疫力差

3过分红润光泽血脂、血糖、血黏度偏高。

位上的色的代表病症：

1白色代表炎症

2红色代表重的炎症或出血点

3青色表示循环不良

4棕色表示陈旧性或慢性疾病

5黑色代表危重症

位对应各个脏器

实践中发现，手自一体档位图虽然作为普通人无法看到自己或别人的内脏，但其在手上的反应区是有共同的规律性的，人体各脏器在手上是有反应区的参看配图，这就是气色形态手诊手疗法中所说的位的概念，和我们生活中的足诊足疗有点相似。

这个位讲求精准，是以中指为坐标区分的，如鼻的手诊部位在中指与手掌交界中点的略下方。初学者可以以中指为起点，从上往下记，沿着中指向下逐个部位记忆，其规律与人体真实的解剖位置相似。

什么是手疗

手疗就是通过对特定部位进行物理刺激，部位上会出现不同的气、色、形态变化，10条评论我先按了按女儿的少海穴，刚一触到，她就大叫起来，看她叫得厉害，我就换到神门穴位图随着气、色、形态变化和进一步的刺激，身体状况会逐步改善。

健体每日拍掌一刻钟

方法牙签、笔头等作为刺激物，或左右手交互刺激全掌刺激则以双掌用力拍打、拍红。

部位选择一般单种疾病或疼痛性疾病，可选择刺激手掌上与之对应的部位，多种疾病则整掌刺激。

时间每次15-30分钟

原理通过对手上特定位置一定的刺激，会出现不同的气色形态的变化，身体状况也会逐步改善，身体得到良性调整。

适合所有位置上内脏及器官的慢性疾并急性疾病，均可以手治作为辅助治疗方式，将有助于康复，尤其对疼痛性疾病的缓解作用明显。

提示健康处红色会半小时内消退，有病处会出现青紫、裂口、冒油、出白粉等情况。

禁忌手部有外伤、皮肤并各种严重出血的病人、冠心并心衰，及妇女妊娠、月经期不宜。

注意1持之以恒，日久效果会明显。天柱穴穴位图按揉极泉穴：极泉穴位于腋窝正中，腋动脉搏动处。以两手中指按揉神门穴：神门穴位于掌面腕关节第一横纹靠小指侧隆起的筋的内侧缘凹陷处

2只作为辅助治疗，须根据需要与其它医学方法并用。